[...] w domu. Oczywiście na sprzęcie KELTON'a ;-D Ćwiczę splitem 4-dniowym z podziałem: góra 1 - dół 1 - wolne - góra 2 - dół 2 - wolne - wolne W dni wolne robię najczęściej jakieś aeroby - takie na jakie mam aktualnie ochotę - jest to zarówno rower, bieganie, orbitrek. Góra 1 Drążek szeroko nachwyt Wyciskanie na skosie Wioslo w opadzie sztangą [...]
[...] sam się przekonałem samo bieganie tyle nie da co siłownia naprawde też w to nie wierzyłem. Teraz do sedna sprawy. Tak jak pisałem wcześniej chcę zacząć chodzić na siłownie i masować jak to się potocznie mówi na to. prosił bym o rade czy dobrze pojmuje zapotrzebowanie jakie mam ustawić ? Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-08-02 21:53:51
Michal pewnie czytasz od czasu do czasu forum Twojego kolegi Sajbera, dzisaj wrzucil skana z pw jakie wyslales jednemu uzytkownikowi forum, zacytuje tylko poczatek: [...]
W ramach hormonalnego leczenia zastępczego (HLZ) u mężczyzn można wyrównywać niedobór testosteronu, hormonu wzrostu i melatoniny. Testosteron podawany mężczyznom z chorobą wieńcową zmniejsza częstość bólów wieńcowych i poprawia tolerancję wysiłku w próbie wysiłkowej. Podany bezpośrednio do naczyń wieńcowych podczas koronarografii rozszerza tętnice [...]
[...] go sprzedać. Nikt w klubie nie zaprzecza tej informacji, więc wszystko wskazuje na to, że decyzja już zapadła. Właściciele postanowili zredukować do minimum długi, jakie powstały. W klubie jest kilku zawodników zarabiających krocie, a żeby móc im płacić, konieczna jest sprzedaż tych najzamożniejszych. Pierwszym do odstrzału okazał się [...]
[...] inne osoby, o ile to możliwe, o odpowiedz na pytania czy w tym temacie, czy na pw. W związku ze "sceptycyzmem", o którym pisał MarcelQ zamieszczam zbiorcze wyniki badania, jakie na potrzeby publikacji przeprowadzone zostały na przełomie zimy/wiosny 2012 roku. W tej chwili wyniki są jedynie zbiorem liczb i nazw bez komentarza. Myślę że będą one [...]
Tak wpadły głównie weekend jakies piwko, czasem cos słodkiego (starałem sie jak juz to owoce ale nie zawsze sie udawało), przyznam ze nie jestem z tego dumny i napewno musze ten aspekt tez poprawic, tylko ze potrawy jakie mi rozpisał sa paskudne :D Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-08-03 10:47:46
[...] powycinali mi kawałek łąkotki bocznej i przyśrodkowej- zabieg miałem 13 lipca i szukam rozwiązania dla moich stawów i pytanie w kierunku Flexagen bo koles dał mi próbke, że może podziała... jakie sa opinie stosujących Flexagen czy lepiej zainwestowac w AnimalPak?pozdrawiam. Chodzi mi nie o reklame tylko skuteczną pomoc. Bardzo to dla mnie wazne.
[...] zabieg miałem 13 lipca i szukam rozwiązania dla moich stawów i pytanie w kierunku Flexagen bo koles dał mi próbke, że może podziała stosowanie owego produktu... jakie sa opinie stosujących Flexagen czy lepiej zainwestowac w Animalflex?pozdrawiam. Chodzi mi nie o reklame tylko skuteczną pomoc. Bardzo to dla mnie wazne. Najlepiej jak [...]
Pytanie 1 - sam musisz zdecydować co chcesz osiągnąć. Obwodowo na wytrzymałość polecisz bardziej, a wytrzymałościowego treningu masz już dość na basenie/biegach. Ja bym był za skupieniem się na jednej partii, ze 2-3 ćwiczenia, kilka serii i powtórzeń danego ćwiczenia na daną partię. Pytanie 2 - Pewnie, że możesz orzechy dorzucić. Nie wiem czy [...]
[...] Mam 15 lat 180 cm wzrostu i ważę 67,5 kilograma. Poczytałem już trochę o dietach i co nie co wiem jak się układa itp. Chcę was zapytać o diete pod boks. Czyli czy są jakieś specjalne posiłki, dania np jakieś specjalne owoce,które szczególnie pomagają bokserowi. I właśnie jakie posiłki uwzględnić w diecie bokserskiej. I przy okazji [...]
[...] to w ogóle miód w du.pie:-PP 1. WIEK:20 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata~ 6. DIETA: Obecnie nie orientuję się jakie proporcję na oko : B 2.5 g / WW 2 g/ T : 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta / Prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Zależy o jaką konkretnie pozycje Ci chodzi i o jakie czasy. Jeśli chodzi o wysokich, to obecnie Howard, Chandler i KG są najlepsi. W dawnych latach to Bill Russell, David Robinson, Hakeem Olajuwon, "Robak" :-D i Ben Wallace.
[...] Jedynki są płaskie, jak podaje producent "american style". Poza tą wiadomością w zasadzie żadnych informacji co niesie ze sobą taki kształt rękawicy. Czy ktoś mógł nakreślić jakie są różnice lub do czego dedykowane są rękawice o poszczególnych kształtach? Wszelkie sugestie i świeże propozycje mile widziane. Jeżeli takie pytanie padło prosiłbym o [...]
No właśnie w tym rzecz, że mój lekarz prowadzący na ostatniej wyzycie przy ściągnięciu szyny powiedział, ze zabiegi rehabilitacyjne (jakieś tam pole magnetyczne czy coś wymienił)nic nie dadzą póki są śruby w nodze. Następna wizyta tam za 1,5 miesiąca,a do tej pory kazał we własnym zakresie rozruszać noge. Zastanawiam sie jakie ćwiczenia bedą [...]
[...] malutkie zamówienie ze sklepu sfd i skompletowałam to, co wydawało mi się przydatne... i w sumie jak ułożyłam wszystko na półce, to nie wiem czy nie przegięłam. Oto rzeczy, jakie zakupiłam: - Omega 3 (w sumie zostało z poprzedniej redukcji trochę zapasów) - Zielona Herbata - Vita-min Multiple Sport - Chela Mag B6 (ciągłe skurcze w mięśniach, [...]
Czytałem przed chwilą na róznych stronach jakie powinno być zapotrzebowanie energetyczne i jestem niezawodolony, ponieważ na każdej stronie jest napisane inaczej i te liczby dużo się od siebie różnia. Chciałbym się dowiedzieć jakie powinno być zapotrzebowanie energetyczne dla mnie. Oto kilka ważnych informacji: Wzrost:177 Waga:75-76 Typ budowy: [...]
[...] uchwytem do karku(nachwyt) - 4s(max) -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s(8-12-16-20) -ściąganie uchwytu wyciągu górnego leżeniu (nachwyt) - 4s(8-12-16-20)<---- jakie cwiczenie wzamian bo nie mam atlasu -MC - 3s(12-15)<---- co to za cwiczenie Triceps: -wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu - 4s(8-12-16-20) -prostowanie ramion na [...]
Dziennik kalikstat
